口臭対策　102人がやっていること

知っておいて損はない！？　口臭に効く食事

テレビや雑誌等で「口臭によい食事」というのがたまに紹介されていますね。いくつか調べてみましたので紹介します。

緑茶に含まれているカテキンが口臭対策に良いとされています。

ガム自体にさわやかな香りを出す効果のものもありますが、機能的にはガムを噛むことによって口内の唾液が分泌され口腔内の細菌が減少することによって口臭の原因が防がれます。消臭・殺菌効果のあるフラボノイド配合のものは特に口臭に対して効果があると言われていますが、薬剤としての効果は無いという情報もあります。

ハーブの殺菌作用と、ニオイのある食物を摂取した際にそのニオイに対する消臭効果があるとされ、口臭にも効果的といわれています。また別では臨床試験では口臭に対して効果がないとの情報もありますが、個人的な体感では効果がありそうな印象です。

体臭の消臭に効果があるようで、あわせて口臭にも効果がとのことです。昆布に限らず海藻全般が口臭に対して効果があると言われています。また、昆布に含まれるアルギン酸が唾液の分泌量を促進し、口腔内の細菌を減らす効果もあるようです。

口臭対策に直接効果をもたらすというより、腸の状態を良くする事によって、体臭の原因を防ぎます。あわせて口臭の原因も結果的には断つことになります。